Nyttig mat

Din guide till en bättre kost!

Bra leva nyttigt överhuvudtaget

Att äta nyttigt, det är bara en del av att leva nyttigt. Det finns en massa val i livet man kan göra för att det ska vara ett nyttigare sätt att leva på. En sak utöver att äta bra mat är att se till att få in träning i vardagen. Dels vanlig vardagsmotion men kanske också att göra ett eller två rejäla pass i veckan. Att sluta med tobak är även det en bra sak att göra, om man röker eller snusar. Det går att gå över till e-cigarett till att börja med för att sedan lyckas sluta helt. En e-cigarett har i alla fall ingen tjära med mera. 

Misstag många gör när de ska vara "nyttiga"

När man ska gå över till att vara nyttig så finns det en del misstag många gör. Som att glömma bort att det finns både socker och kalorier i alkoholen. Så det där glaset med vin kanske inte ska tas lika ofta. En annan sak som är något många gör är att förbjuda sig själv allt det där man älskar att äta. Plötsligt får du inte äta alls av det du tycker så mycket om oavsett om det är pizza, hamburgare, godis eller kakor. Det är tråkigt att aldrig få unna sig. Efter ett tag kommer frustrationen över alla förbud göra att du ger upp och frossar. Du bör unna dig dina favoriter, men vid enstaka tillfällen och i måttlig mängd. Andra misstag är att hoppa på olika trenddieter eller att skippa frukosten, som är dagens viktigaste måltid!

 

 

7 okt 2019