Nyttig mat

Din guide till en bättre kost!

Näringsfyllda livsmedel

Genom att äta en så näringsrik mat som möjligt fyller du behovet av de livsviktiga näringsämnena vitaminer och mineraler. Genom maten får du även i dig näringsämnen som fibrer och vatten som kroppen behöver. Bra kost innehåller därtill massor av nyttiga antioxidanter av olika slag samt mängder med andra ämnen, många som inte är utforskade än.hälsosidorna.se

Att äta varierat är bra, men inte alltid så lätt. Här kommer tips på livsmedel som du kan äta som ger dig vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver.
Äpple
Alla har väl hör att ett äpple om dagen..håller doktorn borta från magen. Den ger dig även massor av viktiga vitaminer.
Granatäpple
Denna frukt är proppad med C-vitaminer, antioxidanter, llokatekin och antocyaniner, samt mineraler som järn och kalium.
Gojibär
Detta bär har 500 gånger mer C-vitaminer än apelsiner. Det har även 3 gånger mer järn än spenat och 4 gånger mer antioxidanter än körsbär.
Morot
Detta är en nyttig rotfrukt och den innehåller mängder av nyttiga saker. Genom att äta morot får du i dig C-vitamin, D-vitamin, fibrer, folat, järn, kalcium och zink. För att näringsämnena inte ska försvinna, så är det bäst att äta den rå.

10 dec 2015